Buddyjska medytacja prowadzona – świetlisty oddech + medytacja miłującej dobroci metta

Buddyjska medytacja prowadzona – świetlisty oddech + medytacja miłującej dobroci metta

Od bardzo dawna chciałam zacząć się dzielić na większą skalę moim doświadczeniem i wiedzą z zakresu Ścieżki Buddyjskiej. Do tego pierwszego nagrania zbierałam się bardzo długo (chodziło głównie o problem z jego realizacją, brak czasu i przestrzeni). Ale w końcu spontanicznie się udało. Poczułam, że należy to zrobić, usiadłam i wypłynęły ze mnie te słowa.
W nagraniu zaprezentowałam buddyjską medytację prowadzoną – na początku przedstawiam sposób relaksacji ciała, potem uważność oddechu, przechodzę do świetlistego oddechu, a na końcu dodałam jeszcze medytację miłującej dobroci – mettę.
Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchu 🙂

Mam nadzieję, że ta medytacja była dla Ciebie owocna, a technika, którą przedstawiłam przyda się w przyszłości. 🙂

Zapraszam Cię do subskrypcji mojego kanału YOUTUBE, znajdziesz tam wiele, mam nadzieję, ciekawych treści.